TOP 5 cuốn sách hay Yoga tự học ngay tại nhà cho người mới

Yoga là một bộ môn thể thao kết hợp giữa các động tác, thiền, thở và thư giãn, mang lại cho con người một sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẩn. Những cuốn sách hay yoga tạo ra sự khác biệt tại một thời điểm then chốt trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Cùng tìm hiểu ngay những cuốn sách hay về yoga ngay dưới đây nhé.

Tổng hợp các cuốn sách hay yoga

1. Yoga cho sức khỏe bền vững

Cuốn sách hay Yoga cho sức khỏe bền vững là lựa chọn lý tưởng cho những ai lần đầu làm quen với bộ môn yoga và muốn tự tập Yoga tại nhà. Cuốn sách hướng dẫn chi tiết, cụ thể các tư thế cơ bản và kỹ thuật hít thở nhằm thanh lọc cơ thể, phục hồi năng lượng, tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai.

Cuốn sách tự học yoga tại nhà giới thiệu song song những bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu và bài tập nâng cao cho những ai đã thuần thục.

Dù đang theo học chương trình nào, trước khi bắt đầu luyện tập yoga bạn cũng đều phải thực hiện các động tác để đạt được sự cân bằng như: vặn mình, cúi gập người về phía trước, ưỡn người ra sau…

Yoga Cho Sức Khỏe Vững Bền

Đặc biệt, nhằm giúp cho bạn hình dung rõ hơn các tư thế tập, cuốn sách hay về Yoga cho sức khỏe bền vững bên cạnh việc hướng dẫn cặn kẽ còn có hình minh họa khá sinh động, rõ ràng. Từ đó, bạn sẽ dễ nắm bắt được đúng tinh thần của yoga và tìm thấy phương pháp tự học yoga tại nhà hiệu quả nhất.

2. Sivananda Yoga – Yoga Cổ Điển: Triết Lý Và Thực Hành

Bạn đã từng nghe về Yoga cổ điển chưa? Nếu chưa, đây là cuốn sách hay yoga thứ 2 mà tôi xin giới thiệu cho bạn.

“Sivananda Yoga – Yoga Cổ Điển: Triết Lý Và Thực Hành” được xem là quyển cẩm nang toàn diện về Yoga cổ điển với nhiều hình ảnh màu minh họa mô tả từng bước các động tác, tư thế giúp cho bạn có thể ứng dụng và hình dung thực hành Yoga một cách dễ dàng.

Sivananda Yoga – Yoga Cổ Điển

Các bí quyết luyện tập Yoga tại nhà hiệu quả do các đạo sư hàng đầu thế giới hướng dẫn phù hợp cho mọi lứa tuổi, mọi tình trạng thể lực và mọi trình độ. Cuốn sách nói này theo đánh giá là phù hợp với người từ lúc bắt đầu làm quen với Yoga, và cả những ai ở trình độ cao khoảng 1-2 năm.

3. Hương Xạ Liệu Pháp – Massage Và Yoga

Đây là cuốn sách hay về Yoga được đánh giá là một trong những cuốn cẩm nang tự học Yoga tại nhà hiệu quả, an toàn nhất.

Cuốn sách cung cấp những bí quyết giúp bạn có được một sức khỏe dẻo dai, một tinh thần minh mẫn, giảm stress, tăng cường năng lượng sáng tạo trong công việc nhiều hơn với các liệu pháp massage đúng cách. Cuốn sách hướng dẫn chi tiết, tỉ mỉ từ giai đoạn chuẩn bị đến các bài tập khởi động, tư thế tập, kỹ thuật hít thở, phương pháp thư giãn và chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý nhằm đạt hiệu quả tốt nhất về sức khỏe và tinh thần.

Đặc biệt, khác với những cuốn sách tự tập Yoga tại nhà khác, “Hương Xạ Liệu Pháp – Massage Và Yoga” còn chỉ cho bạn cách để loại bỏ các thói quen gây hại cho sức khỏe con người như hút thuốc, dùng chất cồn, caffeine, các chương trình luyện tập để tăng khả năng tập trung, khắc phục chứng mất ngủ.

4. Yoga Dành Cho Bạn Gái Tập Luyện Trên Fitball

Việc kết hợp hoàn hảo giữa thể dục và các tư thế luyện thở, thư giãn, cuốn sách hay Yoga Dành Cho Bạn Gái Tập Luyện Trên Fitball là giải pháp cho những người phụ nữ hiện đại có được cơ thể dẻo dai, tràn đầy sinh lực. Các chương trình luyện tập Yoga tại nhà trong quyển sách được thiết kế nhằm đáp ứng cho từng mục tiêu cụ thể của người học. Mỗi động tác đều được mô tả rõ ràng, chi tiết cùng hướng dẫn cụ thể giúp bạn dễ dàng thực hành chính xác.

YoGa Dành Cho Bạn Gái Tập Luyện Trên FitBall

Yoga giúp bạn luôn tươi trẻ là cuốn sách tự học Yoga tại nhà phù hợp với mọi đối tượng, trình độ từ cơ bản đến nâng cao. Cuốn sách không chỉ giới thiệu các phương pháp tập trung tinh thần và luyện thở mà còn trình bày những bài tập xoa dịu sự căng thẳng cơ bắp.

5. Yoga Và Sức Khoẻ Của Bạn

Cuốn sách “Yoga và sức khoẻ của bạn” trình bày những kinh nghiệm, kỹ thuật độc đáo và khoa học Tác giả: Ngọc Hà về các bài tập thể dục thích hợp cho mọi lứa tuổi. Sách nói hay có nội dung nhấn mạnh đến việc thở đúng phương pháp, cách luyện tập tự do giúp điều chỉnh vóc dáng, giữ vững thể hình, rèn luyện cơ bắp và cải thiện tinh thần, giữ thân hình thon thả, khoẻ đẹp và giúp cuộc sống của bạn luôn tươi trẻ, hạnh phúc hơn.

Yoga Và Sức Khoẻ Của Bạn

Mỗi bài tập đều được hướng dẫn rõ ràng với minh họa bằng nhiều hình ảnh màu cụ thể, trực quan, giúp bạn nhanh chóng nắm bắt và dễ dàng thực hiện. Đồng thời bạn cũng có thể theo dõi, so sánh những tiến bộ mà mình đạt được với những đồ thị và nhật ký huấn luyện cho các trường hợp mẫu “người thật việc thật”.

Cuốn sách hay yoga này là món quà đáng quý cho những ai muốn có một tâm hồn tươi vui và cuộc sống hài lòng cả về vật chất lẫn tinh thần.

Nguồn: https://sachnoi.com.vn/top-5-cuon-sach-hay-yoga-tu-hoc-ngay-tai-nha-cho-nguoi-moi.html